冷え症にさよならして～☆

寒くて体がガチガチ～

…なんてことが雪降る新潟は毎日。

体の芯が冷えてしまっていると

色々と体に出てくるよね。

頭痛　肩こり　腰痛　眼精疲労　背中のコリ

胃腸の疲労　手足の冷え…

まだまだ続きそうだけど…

やっぱりこの時期冷えてる人が多いね。

体の芯の冷えには、生姜が良いって良く聞くけど

末端の冷えには生姜その物がいいけど

ずいぶん前に、体の芯の冷えには

生姜パウダーが良いって聞いて…国産のね。

なので、セッションでもオススメしてるよ。

因みにコーヒーは、ホットでもアイスでも

体は冷えちゃうよ。

お茶全般に言えるかな。

最近、体温を上げる！が課題。

平熱が上がると免疫力もア～ップ！

食べ物だったり

エネルギーを上げると体温も上がる。

この課題を人体実験

またしてもこれ！(笑)

人体実験好きだよね 

結果は…平熱がアップしていい感じ

良かったらやってみて～

体の中に滞りがあるかチェッ～ク！

まずはリアルに、食べるもの食べて出す！

大体、冷えてる人は便秘気味だね。

あとは体を適度に動かす。

ヨガでも、軽くストレッチでもいいし

自分に合った動かし方でね。

マスクをする機会が多いから

家にいる時、外している時は、呼吸は深く。

呼吸が深いと末端の血流が良くなるんだよ。

吸う時より吐く方を２倍くらい長くね。

次にエネルギー

グラウンディングで自身のエネルギー調整。

エネルギーをちゃんと廻す！

あとは、たまにはのんびりして←これ絶対必要(笑)

ケラケラ笑って～←これも絶対必要～

冷え症にさよならして

体温上げて　免疫力上げよう～

今日もありがとう～☆